Založ si blog

Autor: Richard Kozár

Richard Kozár získal lekársky titul na Vojenskej lekárskej akadémii Univerzity Karlovej v Hradci Králové v roku 1990. Do roku 1993 sa venoval postgraduálnej príprave v ÚVN Ružomberok. V roku 1993 získal atestáciu v odbore všeobecné lekárstvo na Univerzite Karlovej v Hradci Králové. V roku 1997 získal atestáciu aj v odbore letecké lekárstvo - fyziológia špeciálnej záťaže - v Ústave leteckého lekárstva v Prahe. Na SZU v Bratislave získal v roku 2007 titul MPH. V roku 2009 ukončil Postgraduálne štúdium obezitológie na Endokrinologickom ústave Univerzity Karlovej v Prahe.

Pre poslanie súkromnej správy autorovi musíte byť prihlásený/-á do systému Blog.pravda.sk.

 

Zelenina s nízkym obsahom sacharidov vhodná pre bielkovinovú diétu

Zelenina tvorí veľmi dôležitú súčasť zdravej diéty, ale niekedy sa nevieme rozhodnúť, po akom druhu zeleniny siahnuť, ak si želáme dodržiavať bielkovinovej diétu. Niektoré druhy zeleniny majú vysoký obsah sacharidov, a práve takýmto druhom zeleniny by sme sa pri bielkovinovej diéte mali vyhýbať. Najlepšími druhmi zeleniny pri bielkovinovej diéte sú tie, ktoré […]

Pokračovanie článku

Diéta pre diabetikov

Poznáme tri typy diabetu: diabetes prvého typu, čo je autoimunitné ochorenie, pri ktorom pankreas produkuje veľmi málo inzulínu alebo dokonca inzulín žiadny, diabetes druhého typu je do značnej miery spôsobovaný životným štýlom a vyskytuje sa prevažne u dospelých s pribúdajúcim vekom, tehotenský diabetes sa u žien vyskytuje v období tehotenstva a po pôrode zvyčajne […]

Pokračovanie článku

Sweetlift Cook – prírodné sladidlo

Prírodné sladidlo na varenie a pečenie Sweetlift Cook je kulinárske sladidlo, ktoré je získané z rastlinných zdrojov a je ideálne na varenie a pečenie. Obsahuje 5 sladidiel získaných z rozličných rastlín a počas varenia a pečenia sa správa ako cukor, pričom má rovnakú konzistenciu ale 2-krát takú sladiacu schopnosť ako cukor, pričom ekvivalentné množstvo obsahuje len 14 […]

Pokračovanie článku

Zakladné rady na chudnutie pre deti s nadváhou

U detí sa obezita za posledných 30 rokov viac ako zdvojnásobila a u adolescentov strojnásobila. Najúčinnejším prístupom k riešeniu nadváhy u detí sú zmeny životného štýlu ktoré zahŕňajú aj rodičov. Obezita detí je vážny a stále rastúci problém, takže rodičia by mali byť určite znepokojení nadváhou svojho dieťaťa. Nehovoríme o pár kilogramoch, ale […]

Pokračovanie článku

Príjem bielkovín sa musí zmeniť

Najnovšie výskumné techniky pomáhajú odhaliť najlepšie spôsoby, ako konzumovať bielkoviny a na ich základe optimalizovať výsledky v oblasti zdravej výživy a pri redukcii hmotnosti. Výskum založený na najmodernejších technických postupoch naznačuje, že odporúčania pre príjem bielkovín u zdravej populácie môžu byť nesprávne. V štúdii publikovanej v Applied […]

Pokračovanie článku

Jarná očista

Príroda sa postupne prebúdza a mali by sme sa prebudiť aj my. V záhradách sme začali s jarnými prácami, no je potrebné povenovať sa aj vlastnému telu. Po zime je vhodná jarná očista nielen v záhrade ale aj v našom organizme. Túto môžeme absolvovať vo viacerých variantoch. Môj návrh je kombinácia nasledujúcich bodov: využitie bielkovinových jedál ako náhradu […]

Pokračovanie článku

Čím sladiť počas diéty?

Väčšina ľudí, ktorí začnú s ketogénnym diétnym plánom (ketogénna diéta, paleo diéta, dukanova diéta), zistí, že sa u nich zo začiatku dostaví intenzívna túžba po sladkom, ktorá sa však po niekoľkých týždňoch vytratí. Dokonca aj osoby, ktoré pravidelne dodržiavajú nízkosacharidový diétny režim hovoria, že sa u nich viac menej pravidelne objavuje túžba po […]

Pokračovanie článku

Keto diéta a Dukanova diéta

Dukanova diéta nesie svoje meno po jej celosvetovom propagátorovi doktorovi Pierrovi Dukanovi. Nie všetci však vedia, že z medicínskeho hľadiska sa jedna o bielkovinovú ketogénnu diétu, ktorá sa pokúša navodiť určitý stupeň ketózy, tj. stavu pri ktorom je výrazne znížený príjem sacharidov v potrave a na druhej strane zvýšený prísun bielkovín. Množstvo prijatého tuku […]

Pokračovanie článku

Koľko energie využívame keď beháme?

Jednou z najčastejších chýb ktoré robíme pri výpočte množstva kalórií spálených počas prechádzky, joggingu alebo behu je, že neberieme do úvahy počet spálených kalórií, ktoré by sme inak spálili, ak by sme jednoducho zostali doma a napríklad sledovali televíziu. Ide o hodnotu ktorá nám určuje základnú hodnotu spálených kalórií. Aby bolo možné skutočne prísť […]

Pokračovanie článku

Dobrá diéta na chudnutie?

Najprirodzenejším, najlacnejším a bezpochyby najzdravším spôsobom redukcie telesnej hmotnosti je zvýšenie energetického výdaja oproti energetickému príjmu. V praxi to znamená radikálne zmeniť jedálniček a zvýšiť pohybovú aktivitu. Problémom tohto prístupu je skutočnosť, že na redukciu desiatich kilogramov nadbytočného tukového tkaniva je potrebný neúmerne dlhý […]

Pokračovanie článku
Na Orave pomáhal s kalamitou vrtuľník, SHMÚ varuje pred orkánom a poľadovicou

Na Orave pomáhal s kalamitou vrtuľník, SHMÚ varuje pred orkánom a poľadovicou

17.01.2019 10:38

Na Orave a v Tatrách zasahovalo pre kalamitu do štvrtka 750 hasičov.

Vedenie UK v Bratislave: Andrej Danko je príkladom hodným zavrhnutia

Vedenie UK v Bratislave: Andrej Danko je príkladom hodným zavrhnutia

17.01.2019 11:57

Andrej Danko sa vysmieva z akademických princípov a nie je príkladom pre študujúcu mládež, uvádza vyhlásenie vedenia UK a predsedu Akademického senátu UK.

Neurochirurgovia z Kramárov sú šokovaní z obvinení Kalavskej

Neurochirurgovia z Kramárov sú šokovaní z obvinení Kalavskej

17.01.2019 11:37

Zamestnanci Neurochirugickej kliniky Univerzitnej nemocnice Bratislava upozorňujú na zastrašovanie zo strany vedenia nemocnice.

Šefčovič je dobrý kandidát, povedal Tomáš. Ale zo zlej politickej strany, tvrdí Matovič

Šefčovič je dobrý kandidát, povedal Tomáš. Ale zo zlej politickej strany, tvrdí Matovič

17.01.2019 10:20

O blížiacich sa prezidentských voľbách, kadidatúre Šefčoviča aj nominácii Fica na ústavného sudcu hovorili v relácii TV Pravda Ide o pravdu Matovič a Tomáš.

Richard Kozár

Špecialista na bielkovinové ketogénne diéty

Štatistiky blogu

Počet článkov: 19
Celková čítanosť: 43129x
Priemerná čítanosť článkov: 2270x

Autor blogu