Tag: M.Diet

Čím sladiť počas diéty?

Väčšina ľudí, ktorí začnú s ketogénnym diétnym plánom (ketogénna diéta, paleo diéta, dukanova diéta), zistí, že sa u nich zo začiatku dostaví intenzívna túžba po sladkom, ktorá sa však po niekoľkých týždňoch vytratí. Dokonca aj osoby, ktoré pravidelne dodržiavajú nízkosacharidový diétny režim hovoria, že sa u nich viac menej pravidelne objavuje túžba po […]

Pokračovanie článku

Keto diéta a Dukanova diéta

Dukanova diéta nesie svoje meno po jej celosvetovom propagátorovi doktorovi Pierrovi Dukanovi. Nie všetci však vedia, že z medicínskeho hľadiska sa jedna o bielkovinovú ketogénnu diétu, ktorá sa pokúša navodiť určitý stupeň ketózy, tj. stavu pri ktorom je výrazne znížený príjem sacharidov v potrave a na druhej strane zvýšený prísun bielkovín. Množstvo prijatého tuku […]

Pokračovanie článku

Koľko energie využívame keď beháme?

Jednou z najčastejších chýb ktoré robíme pri výpočte množstva kalórií spálených počas prechádzky, joggingu alebo behu je, že neberieme do úvahy počet spálených kalórií, ktoré by sme inak spálili, ak by sme jednoducho zostali doma a napríklad sledovali televíziu. Ide o hodnotu ktorá nám určuje základnú hodnotu spálených kalórií. Aby bolo možné skutočne prísť […]

Pokračovanie článku

Dobrá diéta na chudnutie?

Najprirodzenejším, najlacnejším a bezpochyby najzdravším spôsobom redukcie telesnej hmotnosti je zvýšenie energetického výdaja oproti energetickému príjmu. V praxi to znamená radikálne zmeniť jedálniček a zvýšiť pohybovú aktivitu. Problémom tohto prístupu je skutočnosť, že na redukciu desiatich kilogramov nadbytočného tukového tkaniva je potrebný neúmerne dlhý […]

Pokračovanie článku

Strata hmotnosti a strata tuku

Tuk je uložená energia. Tuk ako taký nepredstavuje zlo – je v našom tele zámerne a budeme ho tam mať vždy aspoň trochu. Ak by sme ho v tele nemali už ani trochu, pravdepodobne by sme už neboli medzi živými. Všetci konzumujeme potraviny pre to, aby sme mohli žiť, pričom energia z niektorých potravín je spotrebúvaná okamžite, aby sme mohli myslieť či dýchať, no a […]

Pokračovanie článku
Ukrajina stále dokáže vyhrať vojnu proti Rusku. No nie tým spôsobom, aký si väčšina predstavuje

Ukrajina stále dokáže vyhrať vojnu proti Rusku. No nie tým spôsobom, aký si väčšina predstavuje

01.07.2025 10:15

Dva nebezpečné predpoklady ovplyvňujú postoj Západu k vojne Ruska proti Ukrajine.

Spomína sa Fico i Žilinka. Inšpekcia zadržala exšéfa elitných vyšetrovateľov: Vyšetroval Vatu, obvinil Szabóa

Spomína sa Fico i Žilinka. Inšpekcia zadržala exšéfa elitných vyšetrovateľov: Vyšetroval Vatu, obvinil Szabóa

01.07.2025 10:31

Policajná inšpekcia podnikla skoro ráno ďalší záťah proti bývalým špičkám policajného zboru.

1224. deň: Rusi tvrdia, že ovládli celú Luhanskú oblasť. Ukrajinské drony zasiahli ruský vojenský závod pri Urale

1224. deň: Rusi tvrdia, že ovládli celú Luhanskú oblasť. Ukrajinské drony zasiahli ruský vojenský závod pri Urale

01.07.2025 05:55

Ukrajinský dronový útok na ruské mesto Iževsk vzdialené 1 300 kilometrov od spoločnej hranice pripravil o život viacero ľudí.

Takúto stredovekú dedinku nájdete len na Slovensku. Toto útulné miesto stojí fakt za to vidieť

Takúto stredovekú dedinku nájdete len na Slovensku. Toto útulné miesto stojí fakt za to vidieť

01.07.2025 05:00

Zábery zachytila mReportérka Janka Chovanová.

Richard Kozár

Špecialista na bielkovinové ketogénne diéty

Štatistiky blogu

Počet článkov: 19
Celková čítanosť: 115066x
Priemerná čítanosť článkov: 6056x

Autor blogu