Rubrika: Proteínová ketogénna diéta

Zdroje bielkovín v našej strave

Bielkoviny majú vo výžive človeka nenahraditeľné miesto. Bielkoviny sú nenahraditeľné pre stavbu a obnovu tkaniva, zúčastňujú sa na tvorbe enzýmov, hormónov a imunitných látok. Ako zdroj energie ich organizmus využíva iba v krajných prípadoch (ketogénna diéta). Vyšší príjem bielkovín má ale v diéte veľa výhod, napríklad: menší pocit hladu (bielkoviny majú […]

Pokračovanie článku

Princíp bielkovinovej diéty

V súčasnej dobe medzi najpoužívanejšie diéty patria tie, ktoré využívajú mechanizmus účinku bielkovinovej ketogénnej diéty (Dukanova diéta, Paleo diéta, M.Diet a pod.). V čom spočíva vysoká úspešnosť týchto diét pri redukcii hmotnosti a čo to vlastne bielkovinová ketogénna diéta je? Podstata ketodiéty (bielkovinovej ketogénnej diéty) plynie z jej definície, […]

Pokračovanie článku

Vzťah medzi pohybovou aktivitou a redukciou hmotnosti

Pohyb a správna výživa sa spolupodieľajú na vytváraní, ale aj udržiavaní zdravia. Pohybová aktivita je neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu. Môžeme ísť dokonca ďalej a vyhlásiť, že jedno bez druhého nefunguje. Nestačí teda len zdravo sa stravovať alebo na druhej strane len športovať a nestarať sa o primeranú výživu. Aby to fungovalo, aby sme […]

Pokračovanie článku

Potrebujem schudnúť

Áno sú ľudia, ktorí naozaj začínajú redukciu hmotnosti aj stokrát. Udržanie váhy je pre mnohých naozaj veľmi závažným problémom. Príčin, pre ktoré je to takto je viacej. V prvom rade žijeme veľmi uponáhľaný a rýchly život. Máme nadbytok vysokokalorickej a ľahko dostupnej stravy. Agresívna reklama ovplyvňuje náš výber jedla mnohokrát nesprávnym smerom. V spleti […]

Pokračovanie článku

Ako sa zbaviť vianočných kilogramov?

Dopriali ste si, ako každý rok, cez vianočné sviatky hojnosti dobrých chutných pokrmov, sladkostí a koláčov? Nevadí, máme pre Vás niekoľko rád ako sa rýchlo zbaviť prebytočných kilogramov. Závisí od toho ako ste to celé zvládli a či a akú máte nadváhu. 1. Zvládli a nepribrali ste viac ako 2 kg? Výborne, obmedzte pečivo, koláče a ťažké mäsité jedlá. Doprajte si […]

Pokračovanie článku

Poznáte najúspešnejšie diéty?

Medzi momentálne najpopulárnejšie diéty nielen na Slovensku patria Dukanova diéta, Atkinsonova diéta, Paleo diéta a bielkovinová ketogénna diéta. Nie všetci však vieme, že každá z nich vychádza z tej istej fyziologickej podstaty prechodu metabolizmu do stavu ketózy, ktorá je dnes medicínsky overenou a bezpečnou metódou redukcie nadváhy. Ako každá iná metóda má však […]

Pokračovanie článku

Prečo je proteín zásadný pri diéte a chudnutí!

V predchádzajúcom článku som sa venoval pojmu termogenéza, ako napomáha redukcii hmotnosti pri správnej diéte. V článku som vysvetlil prečo je proteín hlavným prispievateľom k termogenéze na fyziologickej úrovni. Netvrdili sme, že proteín je jediným prispievateľom k termogenéze, ale že za určitých podmienok (prijímanie veľkého množstva tých správnych proteínov […]

Pokračovanie článku
NATO má prst na spúšti: Kaliningrad vieme zrovnať so zemou v rekordnom čase, plán je pripravený. Moskva reaguje

NATO má prst na spúšti: Kaliningrad vieme zrovnať so zemou v rekordnom čase, plán je pripravený. Moskva reaguje

18.07.2025 11:25

Plán zároveň počíta aj s využívaním umelej inteligencie.

1 241. deň: Moskva spochybňuje najnovšie sankcie EÚ: Vytvorili sme si imunitu. Kyjev: Udierajú presne tam, kde treba

1 241. deň: Moskva spochybňuje najnovšie sankcie EÚ: Vytvorili sme si imunitu. Kyjev: Udierajú presne tam, kde treba

18.07.2025 06:30

Ukrajina umožní zahraničným zbrojárskym spoločnostiam otestovať si svoje najnovšie zbrane na frontovej línii proti ruskej invázii.

Rusko sa chystá obmedziť západný softvér, Putin chce 'podusiť' firmy z nie priateľských krajín

Rusko sa chystá obmedziť západný softvér, Putin chce 'podusiť' firmy z nie priateľských krajín

18.07.2025 06:55

Putin žiada pripraviť návrhy ohľadom obmedzení na používanie počítačových programov a komunikačných služieb z krajín, ktoré nie sú priateľské k Rusku.

Ďalšie dieťa zomrelo v aute na prehriatie. Rodič naň zabudol

Ďalšie dieťa zomrelo v aute na prehriatie. Rodič naň zabudol

18.07.2025 17:20

Forenzná analýza vylúčila cudzie zavinenie a dospela k záveru, že dieťa zomrelo na prehriatie.

Richard Kozár

Špecialista na bielkovinové ketogénne diéty

Štatistiky blogu

Počet článkov: 19
Celková čítanosť: 115407x
Priemerná čítanosť článkov: 6074x

Autor blogu