Založ si blog

Ako sa zbaviť vianočných kilogramov?

372301_article_photo_qmav8xf0_600xDopriali ste si, ako každý rok, cez vianočné sviatky hojnosti dobrých chutných pokrmov, sladkostí a koláčov? Nevadí, máme pre Vás niekoľko rád ako sa rýchlo zbaviť prebytočných kilogramov. Závisí od toho ako ste to celé zvládli a či a akú máte nadváhu.

1. Zvládli a nepribrali ste viac ako 2 kg?

Výborne, obmedzte pečivo, koláče a ťažké mäsité jedlá. Doprajte si zeleninovo-ovocné koktaily aspoň dvakrát za deň. Nahraďte nimi raňajky a večeru aspoň na 3 dni a Váš zažívací trakt Vám za to bude vďačný. Nabraté kilá pôjdu rýchle dolu. Nezľaknite sa, pokiaľ vám ručička na váhe mierne stúpla a výsledky sa ešte nedostavili, je to bežná rekacia organizmu na zmeny. Zotrvajte v zabehnutom režime, uvidíte, že sa postupne váš lenivý metabolizmus rozhýbe a zrýchli, vďaka čomu začnete spaľovať oveľa viac kalórií, ako predtým.

2. Pribrali ste do 5 kg?

Doprajte si rýchlovku bielkovinovej ketogennej diéty. Nahraďte dve denné jedlá špeciálnymi bielkovinovými jedlami, ktorých ponuku nájdete na našej stránke mdiet.sk. Ideálne je nahradiť raňajky jedným z našich chutných dezertov alebo tyčiniek a na večeru si dať našu proteinovú polievku alebo omeletu.

3. Pribrali ste viac ako 5 kg?

Tak pre Vás sú určené skor dvoj a štvortýždňové postupné redukcie. Preto by som Vám doporučil overený postup viacerých fáz bielkovinovej diéty (fáza 2-3). Pri tejto redukcii hmotnosti už je dobré neponáhľať sa, a zvoliť postupný prechod k normálnym jedlám a sacharidom. Preto sú vhodné na túto redukciu balíčky bielkovinových diét, ktoré Vám zabezpečia dostatok kvalitných vysokoproteínových jedál na 2 až 4 týždne redukcie hmotnosti. V prípade, že potrebujete odborne lekársky poradiť pred či počas procesu redukcie hmotnosti je tu pre Vás služba E-ambulancia. Budeme tak pri Vás v priebehu Vašej redukcie, odkonzultujeme Váš aktuálny zdravotný stav a v prípade potreby doporučíme liečebný postup alebo vyšetrenia.

Takže dopadlo to tak ako každé Vianoce? Nie úplne, lebo my Vám vieme jednoducho a účinne pomôcť s Vašimi kilogramami navyše, a to v dobrej nálade, bez stresu a za rekordne krátky čas (www.mdiet.sk).

 

Efektívna a účinná metóda ako schudnúť pod lekárskym dohľadom - nízkokalorická proteínova diéta! (www.mdiet.sk)

Efektívna a účinná metóda ako schudnúť pod lekárskym dohľadom – nízkokalorická proteínova diéta! (www.mdiet.sk)

 

Autor:

MUDr. Richard Kozár MPH.,
MWM s.r.o., M.R.Štefánika 53, 960 01 Zvolen,
mail: info@mdiet.sk
web: www.mdiet.sk

Čím sladiť počas diéty?

14.02.2017

Väčšina ľudí, ktorí začnú s ketogénnym diétnym plánom (ketogénna diéta, paleo diéta, dukanova diéta), zistí, že sa u nich zo začiatku dostaví intenzívna túžba po sladkom, ktorá sa viac »

Keto diéta a Dukanova diéta

08.02.2017

Dukanova diéta nesie svoje meno po jej celosvetovom propagátorovi doktorovi Pierrovi Dukanovi. Nie všetci však vedia, že z medicínskeho hľadiska sa jedna o bielkovinovú ketogénnu diétu, ktorá viac »

Koľko energie využívame keď beháme?

31.01.2017

Jednou z najčastejších chýb ktoré robíme pri výpočte množstva kalórií spálených počas prechádzky, joggingu alebo behu je, že neberieme do úvahy počet spálených kalórií, ktoré by viac »

vlk

Monitoring potvrdil úbytok vlkov v Malej Fatre

20.02.2017 15:08

V pohorí Malá Fatra klesol počet vlkov, momentálne ich tam žije sedem až osem. Potvrdilo to januárové sčítanie veľkých šeliem.

bratislava, byty, rekoštrukcia, stavba, bytovka

Novú daň za rozvoj vyrubila časť obcí naplno

20.02.2017 15:00

Viaceré obce na Slovensku siahli po novej dani. Zákon o miestnom poplatku za rozvoj umožňuje obciam žiadať financie pri nových stavbách.

macháčková, beblavý

Minister podľa Beblavého koná pri VšZP netransparentne

20.02.2017 14:55

Zámer ministerstva dostať Všeobecnú zdravotnú poisťovňu spod ozdravného plánu stabilizáciou vlastného imania vkladom kritizuje nezaradený poslanec Miroslav Beblavý.

Transpetrol

Transpetrol chce vybudovať nové nádrže na ropu

20.02.2017 14:07

Slovensko bude mať nové skladovacie nádrže na ropu. V levickom okrese v obci Tupá plánuje Transpetrol vybudovať dve nové nádrže.

Richard Kozár

Špecialista na bielkovinové ketogénne diéty

Štatistiky blogu

Počet článkov: 13
Celková čítanosť: 6134x
Priemerná čítanosť článkov: 472x

Autor blogu